Increase your BM

PETUA MEMBANYAKKAN SUSU BADAN:

Lobak putih

Ikan semua jenis ikan ikan yu (tak penah mkn lg)

Ikan sardine, tuna, salmon

kurma

jantung pisang

kucai +tauhu+tougeh

petola

kentang rebus

longan kering (air mata kucing)

roti

biskut marrie

daun turi

susu/ soya

halba (msk dlm nasi & air rebusannya minum)

pegaga

kacang buncis

sayur sawi

cheese

planta

Minuman:

air masak

susu

soya

nestum

oat

horlick

milo

jus buahan buahan betik/honeydew

rebusan buah pala

spirulina

air kelapa

rebusan air halba

suplement :

omega 3

obimim

kalsium

vitamin c

( ihsan dari http://criccochebby.blogspot.com/ ) tq ye...